Να θυμάσαι πως τα διαλείμματα είναι πολύ σημαντικά…
Υπάρχουν κάποιες μέρες που αισθάνεσαι πολλή όρεξη για μελέτη, οπότε αυτομάτως όλα γίνονται πιο εύκολα και εσύ είσαι νιώθεις πιο αποτελεσματικός-ή. Παρόλα αυτά, όπως και να το κάνουμε, αυτές οι στιγμές δεν αποτελούν τον κανόνα στην εξαίρεση, αλλά την εξαίρεση στον κανόνα.
Τις περισσότερες φορές, όταν είναι ανάγκη να συγκεντρωθούμε για να μελετήσουμε, ή δεν θα μπορούμε γιατί κάτι θα μας αποσπά την προσοχή, όπως συμβαίνει συνήθως με το κινητό μας, είτε γιατί θα νιώθουμε πολύ κουρασμένοι. Σε αυτό το άρθρο, θα σου παρουσιάσουμε 3+1 tips για διάβασμα μετά από μια κουραστική μέρα!
Ξεκίνα από τα εύκολα!
Όταν αισθάνεσαι κουρασμένος-η, μπορείς να ξεκινήσεις από μία εύκολη άσκηση, μάθημα ή εργασία, ώστε να μπεις στη νοοτροπία μελέτης με ομαλό τρόπο και να αποκτήσεις περισσότερη ορμή για τις πιο δύσκολες εργασίες.
Να ενυδατώνεσαι συχνά
Είναι σημαντικό να ενυδατώνεσαι συχνά και να πίνεις νερό. Ένα ποτήρι με κρύο νερό, θα σε βοηθήσει να παραμείνεις ενυδατωμένος-η και ξύπνιος-α! Το να παραμένεις ενυδατωμένος είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν διαβάζεις ή δουλεύεις μέχρι αργά και αισθάνεσαι κόπωση.
Πες “όχι” στους περισπασμούς!
Η αλήθεια είναι πως όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι, είναι πολύ πιο εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή μας. Αυτό μπορείς να το αποτρέψεις, αν αφαιρέσεις από το χώρο που βρίσκεσαι το κινητό σου. Με αυτό τον τρόπο, δεν θα νιώθεις την ανάγκη να το ανοίγεις και να κοιτάς τα μηνύματα ή να κάνεις scroll σε Instagram και TikTok!
Δοκίμασε να μασήσεις τσίχλα
Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, το μάσημα της τσίχλας, μπορεί να λειτουργήσει ανασταλτικά για το διάβασμά σου. Θα σου δώσει την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις, μένοντας ανανεωμένος-η και ξύπνιος-α. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να δοκιμάσεις τσίχλες με γεύση μέντας!
