- Instructor: Ελευθέριος Τζουμέρκας
- Lectures: 6
- Quizzes: 4
- Students: 180
Άγχος είναι η συγκινησιακή κατάσταση του ανθρώπινου οργανισμού κατά την οποία κάποιος αισθάνεται ένταση, φόβο, αβεβαιότητα και ανησυχία για κάποιο επικείμενο κακό, κάποιον απροσδιόριστο κίνδυνο. Όταν υπάρχει σε μεγάλη ένταση μπορεί να επηρεάσει τον άνθρωπο αρνητικά στο σώμα και τον ψυχισμό του. Μέχρι ενός σημείου είναι φυσιολογικό και χρήσιμο στοιχείο της ανθρώπινης προσωπικότητας. Με αυτό οι σωματικές και πνευματικές επιδόσεις αυξάνονται και δυναμώνουν. Ωστόσο, τα αυξημένα στρες επιδρούν αρνητικά στην καθημερινότητα ενός ατόμου αλλά και στην υγεία του. Το αποπροσανατολίζει, μειώνει τη βούλησή του, διαστρεβλώνει τη συμπεριφορά του και μπλοκάρει την επικοινωνία του. Τον οδηγεί σε περιορισμούς, υποβαθμίζοντας την ποιότητα ζωής του.
Οι συχνότερες αιτίες του άγχους είναι η απαισιοδοξία, η αδυναμία να διαχειριστούμε την αβεβαιότητα, η άκαμπτη σκέψη, η έλλειψη ευελιξίας, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες, η τελειομανία, οι απαιτητικές διαπροσωπικές σχέσεις, οι οικονομικές υποχρεώσεις, οι οικογενειακές ευθύνες, αλλά και το βαρύ καθημερινό πρόγραμμα. Το άγχος δεν είναι σήμερα η αγωνία για την απόκτηση περισσότερων πραγμάτων, όσο η δυσφορία επειδή κάτι μας λείπει. Πάντα υπάρχει κάτι που μας λείπει. Πάντα υπάρχει κάτι που ξεφεύγει από τις δυνατότητες μας, κάτι που συχνά είναι απροσδιόριστο και ανέφικτο.
Ανεξάρτητα από άλλα προβλήματα υγείας τα οποία μέσω του άγχους μπορεί να επιδεινωθούν, οι επιπτώσεις του στο σώμα είναι πολλές. Αφενός παρατηρούνται βραχυπρόθεσμες συνέπειες όπως δύσπνοια, ναυτία, νευρικότητα, εφίδρωση, αφετέρου μακροπρόθεσμες όπως η πρόκληση εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, το άτομο επηρεάζεται πολύ αρνητικά από το άγχος που βιώνει στην καθημερινότητά του και η ψυχική του υγεία κλονίζεται. Κατά συνέπεια ενδέχεται να παρουσιάσει επιθετική συμπεριφορά, κατάθλιψη, να απομονωθεί ή να έχει εναλλαγές στη διάθεσή του.
Αυτό που θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής είναι ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής όπως η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η μείωση λήψης καφεΐνης, καπνού, αλκοόλ καθώς επίσης ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση θα βοηθούσε. Επίσης, είναι σημαντικό να μοιραζόμαστε τα προβλήματά μας με άλλους, να βάζουμε ρεαλιστικούς και πραγματοποιήσιμους στόχους, να ασχολούμαστε με δημιουργικές, αισθητικές και διανοητικές απολαύσεις, όπως αυτές προκύπτουν από το διάβασμα και την τέχνη.
Άγχος | Έκθεση Γ’ Λυκείου
Συχνότητα
Πανελλαδικές Εξετάσεις: 2 φορές
Τράπεζα Θεμάτων ΙΕΠ: 2 διαγωνίσματα
Περιγραφή και στόχοι μαθήματος:
- Σκοπός του μαθήματος είναι να προετοιμάσει τους μαθητές/τριες κατάλληλα, ώστε να έχουν κατανοήσει πλήρως το άγχος ως ψυχολογικό πρόβλημα που επιβαρύνει την υγεία των ανθρώπων.
- Βασικός του στόχος είναι οι μαθητές/τριες να εισχωρήσουν σε βάθος στους λόγους που επιτείνουν το άγχος στη σύγχρονη εποχή, στις συνέπειες του και στους τρόπους που μπορούν να καταφεύγουν για να το αντιμετωπίζουν.
Το μάθημα απευθύνεται:
- Σε μαθητές/τριες της Α’, Β’ και Γ’ Λυκείου που επιθυμούν να εμβαθύνουν στις γνώσεις τους για το θέμα και να προετοιμαστούν επαρκώς για τη συμμετοχή τους στις Πανελλαδικές Εξετάσεις.
- Σε εκπαιδευτικούς δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης δημοσίου και ιδιωτικού τομέα, ειδικό εκπαιδευτικό προσωπικό, ψυχολόγους, καθώς και άλλους ειδικούς που εμπλέκονται στην εκπαιδευτική διαδικασία.
- Σε φοιτητές, οι οποίοι καλούνται να συντάξουν κείμενα στα πλαίσια των εργασιών τους.
- Σε οποιονδήποτε ενδιαφερόμενο για τη συγκεκριμένη θεματική ενότητα.
Μεθοδολογία εκπαίδευσης:
- Η παρακολούθηση του προγράμματος υλοποιείται με τη μέθοδο της ασύγχρονης τηλεκπαίδευσης με κείμενο, παρουσιάσεις, βίντεο, υλικό σε pdf, ηχητικά μαθήματα.
- Η αξιολόγηση των μαθητών/τριών γίνεται με εξετάσεις κλειστού τύπου ανά ενότητα και με τη δυνατότητα να αποστέλλουν τα διαγωνίσματά τους για διόρθωση.
- Η πρόσβαση στην πλατφόρμα έχει διάρκεια έως το τέλος του Ιουλίου κάθε έτους και οι μαθητές/τριες υποστηρίζονται εξ ολοκλήρου on-line.
Το μάθημα ανήκει στο Πρόγραμμα του Δεκεμβρίου. Μπορείτε να δείτε τα υπόλοιπα Θέματα του ίδιου μήνα εδώ
Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο Μάθημα, μπορείτε να αγοράσετε μια μηνιαία ή ετήσια συνδρομή εδώ
Παρακολουθήστε ένα σύντομο βίντεο του μαθήματος δωρεάν στο κανάλι μας στο YouTube: https://youtu.be/fzHwHJ1okFc?si=fWOOcP2OsMR9g__i
Hashtags: #νεοελληνική γλώσσα, #λογοτεχνία, #σχεδιαγράμματα έκθεσης γ λυκείου, #έκθεση γ λυκείου υλικό, #ανάλυση θεμάτων έκθεσης γ λυκείου, #πανελλήνιες εξετάσεις, #θέματα πανελληνίων, #διαδικτυακό φροντιστήριο, #διαδικτυακά μαθήματα έκθεσης, #ekthesi-ekfrasi.gr
-
Εισαγωγή
-
Ορισμός και Μορφές
-
Αιτία του άγχους
-
Συνέπειες του άγχους
-
Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους
-
Κριτήρια Αξιολόγησης
