Έτσι θα μάθεις πώς να αντιμετωπίζεις και μελλοντικά την κριτική.

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει πιο ακατάλληλη χρονική περίοδος για να σου κάνει κάποιος αρνητικά σχόλια, κριτική ή κακοπροαίρετες ερωτήσεις από την περίοδο που προετοιμάζεσαι για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις.

Δε φτάνει που έχεις το δικό σου άγχος και φόβο, έχεις και τους συγγενείς να ρωτάνε “σε ποια σχολή θα περάσεις;”, “γιατί δεν ξενυχτάς για να διαβάζεις;” ή να σου επισημαίνουν ότι η σχολή που θέλεις δεν θα έχει προοπτικές για ευημερία ή χρήματα, κτλ.

Τα αρνητικά σχόλια και η κριτική συγγενών και φίλων, το μόνο που καταφέρνουν είναι να σε αγχώνουν περισσότερο και να λειτουργούν κατασταλτικά στην ήδη αγχωτική καθημερινότητά σου. Σε αυτό το άρθρο θα σου παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους και έξυπνα tips για να απαντάς στα αρνητικά σχόλια στη διάρκεια των Πανελλαδικών!

• Ψυχραιμία πάνω από όλα!

Αφού ακούσεις το αρνητικό σχόλιο ή μια ερώτηση που δεν θέλεις να απαντήσεις, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, είναι να παραμείνεις ψύχραιμος-η. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο να απαντήσει, πριν πεις το οτιδήποτε. Αυτά τα λεπτά που θα σκέφτεσαι, θα μπορείς να στήσεις την επιχειρηματολογία σου. Να μιλήσεις, αφού θα έχεις βρει την αυτοκυριαρχία σου ή μπορείς να φροντίσεις να μην την χάσει καθόλου.

• Μπες σε λεπτομέρειες!

Ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσεις την κριτική που σου γίνεται, είναι να θέσεις σε εκείνον που την κάνει, κάποιες διευκρινιστικές ερωτήσεις, αναφορικά με το σχόλιο του. Με αυτό τον τρόπο, είτε θα πάρεις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με μια ασαφή ή υποκειμενική κριτική ή θα φέρεις τον συνομιλητή σου σε αμηχανία, σε περίπτωση που ο σχολιασμός του είναι ανυπόστατος.

• Μπορείς να συμφωνήσεις!

Από την άλλη, στην περίπτωση που θεωρείς πως ο άλλος έχει δίκιο, μπορείς να συμφωνήσεις μαζί του. Δεν χρειάζεται να απολογηθείς ή να μπεις στη διαδικασία να του εξηγήσεις, παρακινούμενος-η από τις ενοχές που αισθάνεσαι, γιατί αυτό θα του δώσει έδαφος να συνεχίσει τα αρνητικά σχόλια. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να συμφωνήσεις με τα λεγόμενά του χωρίς να απολογηθείς ή να ζητήσεις συγγνώμη.

• Μην δεχτείς την κριτική

Στην πραγματικότητα, μόνο εσύ μπορείς να γνωρίζεις αν τα λεγόμενα του κριτή είναι αβάσιμα, αναληθή ή έχουν κάποια δόση αλήθειας. Αν θεωρείς ότι δεν έχουν βάση, τότε δεν χρειάζεται να δεχτείς την κριτική, απλώς για να “πας παρακάτω”. Το γεγονός ότι κάποιος επιλέγει να σε προσβάλλει, δεν λέει απαραίτητα κάτι για το άτομό σου, αλλά για τον ίδιο σαν χαρακτήρα και προσωπικότητα. Αν επομένως έχεις απέναντί σου κάποιον που συνηθίζει να σε προσβάλλει, έχεις την επιλογή απλώς να μείνεις αδιάφορος ή να επιλέξεις να του απαντήσεις, χωρίς να δεχτείς τα αρνητικά σχόλια του.

• Να παραμείνεις ευγενικός-ή!

Πολλές φορές παρασυρόμαστε σε τακτικές επικοινωνίας και διαλόγους που δεν μας αρμόζουν, ούτε ταιριάζουν στο χαρακτήρα μας. Αν κρίνεις ότι το ύφος του συνομιλητή σου είναι επιθετικό ή αγενές, μπορεί να μπεις στη διαδικασία να απαντήσεις με τον ίδιο τρόπο, κάτι που θα οδηγήσει σε σύγκρουση.

Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις τα αρνητικά σχόλια είναι να παραμείνεις ευγενικός-ή, καθώς η ευγένεια μπορεί να βοηθήσει το συνομιλητή να ρίξει τους τόνους ή και να αναθεωρήσει για κάποια από αυτά που σε καταλογίζει, αν έρθει αντιμέτωπος με μια σταθερή και αποφασιστική στάση.

«Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να αποφύγεις την κριτική. Να μην κάνεις τίποτα, να μη λες τίποτα, να είσαι τίποτα..» – Αριστοτέλης

Δες τα Πλάνα Συνδρομών μας εδώ!

Ανακάλυψε το πιο ολοκληρωμένο online πρόγραμμα για τη Νεοελληνική Γλώσσα & Λογοτεχνία!

Με την πλατφόρμα του ekthesi-ekfrasi.gr, μπορείς:
Να έχεις πρόσβαση σε ένα οργανωμένο πρόγραμμα σπουδών, βασισμένο στις εκπαιδευτικές απαιτήσεις του Λυκείου.
Να μελετάς μέσα από πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, διαθέσιμο 24/7 από οποιαδήποτε συσκευή (laptop, tablet, κινητό).
Να κατεβάζεις σημειώσεις, pdf, να παρακολουθείς video και διαδραστικές παρουσιάσεις για να κατανοήσεις σε βάθος κάθε θεματική ενότητα.
Να εξασκείσαι με στοχευμένες ασκήσεις και διαγωνίσματα που θα σε προετοιμάσουν για τις εξετάσεις.
Να λαμβάνεις εξατομικευμένη ανατροφοδότηση και υποστήριξη για τις εργασίες και τις απαντήσεις σου.

Βρες μας στα social media:
Facebook
Instagram
YouTube
TikTok

Επικοινωνία: info@ekthesi-ekfrasi.gr
©  Ελευθέριος Τζουμέρκας | 2025-2026

The post Πως να απαντάς στα αρνητικά σχόλια την περίοδο των εξετάσεων appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Αυτά θα σου χρειαστούν ακόμα κι όταν δεν συγκεντρώνεσαι με τίποτα!

Πόσες φορές έχεις αισθανθεί ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης, το μυαλό σου πηγαίνει αλλού και δεν συγκεντρώνεσαι με τίποτα; Πολλοί είναι οι λόγοι που αυτό μπορεί να συμβεί, όμως αυτό που πραγματικά πρέπει να σε ενδιαφέρει, είναι το πως μπορείς να το αλλάξεις. 

Σίγουρα, καλό είναι να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος-η σου. Όλοι οι άνθρωποι όταν κάνουν κάτι για πολλές ώρες, ή μελετούν, μπορούν να παρατηρήσουν τους εαυτούς τους να μη συγκεντρώνονται όπως θα ήθελαν ή το μυαλό τους να τρέχει σε άλλα πράγματα, πιο ασήμαντα. Ας δούμε, λοιπόν, 4 μυστικά για αποτελεσματική μελέτη, που θα σε βοηθήσουν πολύ στο διάβασμά σου. 

1. Βρες την κατάλληλη ώρα για το διάβασμά σου

Η ώρα που διαβάζεις παίζει σημαντικό ρόλο στην αποδοτικότητά σου. Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τον ίδιο βιολογικό ρυθμό, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζεις αν λειτουργείς καλύτερα το πρωί ή το βράδυ.

Πρωινός τύπος: Αν νιώθεις πιο ενεργητικός το πρωί, ξεκίνα το διάβασμα νωρίς, ώστε να αξιοποιήσεις τη διαύγειά σου. Οι πρωινές ώρες είναι ιδανικές για νέα ύλη ή δύσκολα μαθήματα.

Βραδινός τύπος: Αν συγκεντρώνεσαι καλύτερα το βράδυ, φρόντισε να έχεις έναν ήρεμο χώρο και να αποφεύγεις περισπασμούς. Πρόσεξε, όμως, να μην μειώσεις τις ώρες του ύπνου σου, καθώς η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την απομνημόνευση.

Η καλύτερη ώρα για αποτελεσματική μελέτη είναι αυτή που ταιριάζει τόσο στον προσωπικό σου ρυθμό όσο και στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

2. Καθόρισε πότε και πόσο συχνά θα κάνεις διάλειμμα

Η συνεχής μελέτη χωρίς διαλείμματα μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και χαμηλή απόδοση. Αντί να πιέζεσαι ασταμάτητα, εφάρμοσε τη στρατηγική των διαλειμμάτων για τη δική σου προσαρμοσμένη αποτελεσματική μελέτη:

Η τεχνική Pomodoro είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική: 25-30 λεπτά συγκεντρωμένης μελέτης ακολουθούμενα από ένα 5λεπτο διάλειμμα. Μετά από 4 κύκλους, κάνε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15-30 λεπτών.

Ένα σύντομο περπάτημα, μερικές διατάσεις ή ακόμα και ένα σνακ μπορούν να ανανεώσουν το μυαλό σου.

Αν νιώθεις ότι “κολλάς” σε ένα θέμα, ένα διάλειμμα μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τη λύση με πιο καθαρό μυαλό.

Το μυστικό είναι να βρεις την ισορροπία: ούτε υπερβολικά μεγάλα διαλείμματα που αποσπούν την προσοχή, ούτε ατελείωτες ώρες μελέτης χωρίς ξεκούραση.

3. Προτιμάς να μελετάς μόνος ή με παρέα;

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για την αποτελεσματική μελέτη· υπάρχει αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σένα.

Αν προτιμάς να διαβάζεις μόνος/-η: Μπορείς να ρυθμίσεις τον ρυθμό σου χωρίς εξωτερικές παρεμβολές. Χρησιμοποίησε ήσυχα περιβάλλοντα, όπως μια βιβλιοθήκη ή ένα καλά οργανωμένο γραφείο.

Αν σε βοηθά η μελέτη με παρέα: Συνεργάσου με φίλους που έχουν κοινό στόχο και τρόπο μελέτης. Μπορείτε να κάνετε επαναλήψεις μαζί, να συζητάτε έννοιες και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον να κατανοήσει δύσκολα θέματα.

Δοκίμασε και τους δύο τρόπους και δες ποιος σου ταιριάζει περισσότερο.

4. Είσαι οπτικός ή ακουστικός τύπος;

Ανάλογα με το πώς επεξεργάζεσαι καλύτερα τις πληροφορίες, μπορείς να χρησιμοποιήσεις διαφορετικές τεχνικές για αποτελεσματική μελέτη:

Οπτικός τύπος: Αν θυμάσαι καλύτερα όσα βλέπεις, χρησιμοποίησε:

• Διαγράμματα και χρωματιστές σημειώσεις.
• Mind maps για να οργανώσεις έννοιες.
• Flashcards για γρήγορες επαναλήψεις.

Ακουστικός τύπος: Αν μαθαίνεις καλύτερα ακούγοντας, δοκίμασε:

• Να ηχογραφείς τον εαυτό σου διαβάζοντας δυνατά.
• Να ακούς podcasts ή εκπαιδευτικά βίντεο.
• Να εξηγείς την ύλη σε κάποιον άλλον, σαν να είσαι δάσκαλος.

Ανακάλυψε ποια τεχνική σου ταιριάζει και εφάρμοσέ την για αποτελεσματική μελέτη με τη μέγιστη αποδοτικότητα!

Δες τα Πλάνα Συνδρομών μας εδώ!

Ανακάλυψε το πιο ολοκληρωμένο online πρόγραμμα για τη Νεοελληνική Γλώσσα & Λογοτεχνία!

Με την πλατφόρμα του ekthesi-ekfrasi.gr, μπορείς:
Να έχεις πρόσβαση σε ένα οργανωμένο πρόγραμμα σπουδών, βασισμένο στις εκπαιδευτικές απαιτήσεις του Λυκείου.
Να μελετάς μέσα από πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, διαθέσιμο 24/7 από οποιαδήποτε συσκευή (laptop, tablet, κινητό).
Να κατεβάζεις σημειώσεις, pdf, να παρακολουθείς video και διαδραστικές παρουσιάσεις για να κατανοήσεις σε βάθος κάθε θεματική ενότητα.
Να εξασκείσαι με στοχευμένες ασκήσεις και διαγωνίσματα που θα σε προετοιμάσουν για τις εξετάσεις.
Να λαμβάνεις εξατομικευμένη ανατροφοδότηση και υποστήριξη για τις εργασίες και τις απαντήσεις σου.

Βρες μας στα social media:
Facebook
Instagram
YouTube
TikTok

Επικοινωνία: info@ekthesi-ekfrasi.gr
©  Ελευθέριος Τζουμέρκας | 2025-2026

The post 4 μυστικά για αποτελεσματική μελέτη! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.